Oczywiście pozycja techniczna do 90% ćwiczeń jest taka sama czyli głowa w podwójny podbródek, ucho w linii z barkami, ściągnięte łopatki. Najczęściej to co widzę na siłowanich to modlitewnik jest ustawiony za nisko i ćwiczący na nim leży oparty pachami z wywalonymi do przodu barkami i najczęściej barki są w szrugsie. To zła pozycja techniczna [...]
[...] podeślij mu film treningowy jeśli masz zawsze jak zobaczy wykonanie ćwiczenia będzie mu łatwiej ocenić, w których miejscach bój. Teoretycznie te same ale stabilizacja jest zupełenie a to tak samo jak przy rozpęitkach na maszynie czy z hantlami, zawsze ta siła bezwładności wolnego ciężaru wymusza większe zaangażowanie mięśni co jest plusem, [...]
No i to jest odpowiednie nastawienie. Na razie nie ma co myśleć tylko trzeba zrealizować cel:D to prawda...nie ma co myśleć tylko powoli iśc do przodu i się realizować ;) a póki co cel jest jasny trzeba go zreazliować i potem ewentualnie bedziemy myslec co i kiedy dalej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-02 20:01:55
[...] że na maszynie będzie łatwiej i ciężar będzie większy bo mimo, że ćwiczenie bardzo podobne to w przypadku maszyny zupełnie odpada aspekt stabilizacji ciężaru, ruch jest narzucony przez maszynę więc jest łatwiej. Co do ohp to na pewnym etapie jak ciężar się staje wymagający wychodzą pewne zaniedbania z początków tego boju dopóki ciężar [...]
[...] klatką – ostatnio był to incydent z udziałem kelnerki w klubie ze striptizem. Według Tyrona Woodleya, Jones nie zachowuje się gorzej niż Conor McGregor, który jego zdaniem jest traktowany z dużo większym zrozumieniem i pobłażliwością, gdy zrobi coś nieodpowiedniego. W rzeczywistości Woodley uważa, że McGregor jest nawet uwielbiany za swoje [...]
No niewiele napisałeś o samym planie treningowym ani ilości serii, ani ilości powtórzeń, więc nie napisałeś ważnych elementów, ale najważniejsze mimo wszystko jest abyś dał jakieś informacje o sobie bo to jest ważne do kogo mamy odnieść plan treningowy. Ale co mi się rzuciło od razu w oczy w Twoim planie treningowy to fakt, że mimo iż masz tych [...]
[...] UFC on ESPN 5 w Newark, zostanie pretendentem numer jeden do pojedynku o pas wagi półśredniej w walce z mistrzem Kamaru Usmanem, Covington słyszał to już wcześniej i nie jest przekonany co do zapewnień szefa UFC dopóki nie otrzyma tego na piśmie. Dla wielu zawodników, publiczna wypowiedź Dana White’a w której zapewnia przyznanie walki o pas [...]
[...] że na maszynie będzie łatwiej i ciężar będzie większy bo mimo, że ćwiczenie bardzo podobne to w przypadku maszyny zupełnie odpada aspekt stabilizacji ciężaru, ruch jest narzucony przez maszynę więc jest łatwiej. Co do ohp to na pewnym etapie jak ciężar się staje wymagający wychodzą pewne zaniedbania z początków tego boju dopóki ciężar [...]
Dna tren i ace i enan zauważyłem że jest jasny jak test ktoś może wie dlaczego?? I co z tego że jest jasny przecież to nie ma żadnego znaczenia... Biłem tren Ace DNA i działa bardzo dobrze...
to nie troll , Trollem to ja jestem to jest chory łeb i to solidnie co trzeba mieć w głowie żeby taką dramę ciągnąć tyle czasu ? nikt normalny ani lekko poj**any nawet ( np. Ja ) nawet by nie pomyślał ... jakie ch**owe życie trzeba prowadzić a najciekawsze w tym wszystkim jest to że nie Nas a siebie ten "pacjent" trollował tak naprawde tyle [...]
[...] Chociaż to wszystko zależy ,czy biegniesz truchtem ,czy robisz sprinty - czy jedziesz sobie spokojnie na przejażdżkę czy narzucasz jakieś tempo i się go trzymasz ,ale jeśli jesteś zajechany to by oznaczało ,że był to większy wysiłek dla organizmu niż rower co powinno spalić więcej kcal. Im bardziej intensywnie działasz ty więcej spalisz ,ale [...]
Treningi i robota mnie tak wciągnęły, że przeglądałem forum co dwudziestą stronę - widzę że dużo się podziało. Po pierwsze, Wysocki na moje oko jest w chvj chudy i do tego dołożył historię o nowotworze. Też kiedyś miałem na tyle bujną wyobraźnią, że potrafiłbym taką historię wymyślić (za dzieciaka pisałem opowiadania i bliski byłem napisania [...]
[...] słodzone napoje, wszelkiego rodzaju przekąski, które sprzyjają jedynie otłuszczeniu ciała, a chyba na tym Ci niespecjalnie zależy. Brak czasu na przygotowanie posiłków nie jest żadnym wytłumaczeniem. Dla chcącego nic trudnego. Ugotowanie 2-3 worków z ryżem czy kaszą bądź makaronem nie zajmuje niewiadomo ile czasu. Dlatego poświęć ok 40' [...]
Witaj. Nie napisałeś nam najważniejszych kwestii mianowicie jaki jest twój wiek doswiadczenie i jak wyglądał twój poprzedni plan trenibgowy. Co więcej to co wkleiłem to jedynie pewien zarys tego co zamierzasz wykonywać podczas treningu brakuje objętości. Napisz więc nam jeszcze ile chcesz robić serii poszcegolncybcwiczen oraz jaki zakres powtórzeń [...]
[...] który był przecież kolegą klubowym Covingtona. Trenujący w ATT Covington twierdził, że Lawler opuścił klub, który pomógł mu zdobyć tytuł mistrza z powodu zdjęcia. "Tak, jest legendą, więc zasługuje na walkę o tytuł. Jestem podekscytowany, że mogę dać mu walkę o tytuł, ponieważ był rozpieszczany i miał wszystko czego chciał w American Top [...]
[...] układu pokarmowego, spastyczność, obniżona odporność, ciągły stres i zmartwienia, brak dobrej kontroli mózgu nad ciałem i pewnie inne nieznane mi czynniki. Dużo na ten temat jest na amerykańskich stronach. Trzeba z tym żyć i ciągle dbać o siebie. Poranna waga 99.9 kg. Wczoraj odpuściłem siłówkę, bo z żoną umówiłem się na dzisiaj po roku czasu na [...]
Paatik to będziemy robić cały miesiąc selfie butów %-) Zresztą wszystko co z Polara jest moje. Jak ktoś myśli że mogłabym komukolwiek dać mój zegarek... Ja się z nim nie rozstaje 24h na dobę. Chyba że trzeba naładować ;-)
[...] które wynajmujemy w bloku obok ze względu na rowery, wstawię tam jakąś ławeczkę ze sztangą i będę miał przynajmniej okazję coś zrobić w wolnej chwili. Zawsze to łatwiej urwać się na godzinę jak wstanę 5 rano i wszyscy śpią, lub wieczorem jak młode się położą. Coś trzeba robić, motywacja na razie jest także lecimy. Byle do urlopu Natan! :-))
Sepko tak - a mógłbym więcej, gdybym nie pilnował%-) Ale ja mam rozyebany system - leptyna u mnie jest niziutko zapewne i po prostu chcę dojść tym razem do jej unormowania bez względu na koszty. A kosztem pewnie będzie Bodyfat na poziomie 17-18%. Ale nagroda to hormony w normie - a to oznacza łatwe zbicie do fajnego bodyfatu typu 12%. I przede [...]
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)
